İngiliz ve Amerikalı bilim insanlarının yaptığı araştırmaya göre doğa yürüyüşleri depresyonun büyük ölçüde düzelmesinde ve stresli olayların insan üzerindeki etkisinin azaltılmasında etkili. Fiziksel faydalarından bahsetmiyoruz bile. Siz de doğa yürüyüşlerine çıkmayı, kamp yapmayı aklından sürekli geçirip de işe neresinden başlayacağını bilemeyenlerden misiniz? O zaman bu deneyimi sizin için kolaylaştıracak bir listeye ne dersiniz?

Halihazırda doğa yürüyüşü ve kamp işine sarmış olanlar ve bu işte fazlaca deneyimli olanlar kendi deneyimlerini de bizimle paylaşıp listemize katkıda bulunabilirler. Bekliyoruz.

doga yuruyusunde yaniniza almaniz gerekenler 4

keithnicol.blogspot.com.tr

1. Su: Özellikle sıcak havalarda yürüyüş çok hızlı susatacaktır. Yanınıza yeterli miktarda su aldığınızdan emin olun. Bir su kaynağı yanında olacaksanız su temizleyici tabletler de alternatif olabilir.

2. Beslenme: Yürüyüş çok enerji gerektirir. Hızlıca kalori yakacağınız ve tekrar yerine koymanız gerekeceği için yanınıza besleyici ve kolay taşınabilir/hafif yiyecekler alın. Kuru meyveler, fındık, granola bar gibi atıştırmalıklar taşımak iyi olacaktır.

doga yuruyusunde yaniniza almaniz gerekenler 5

Loren Kerns – outsideonline.com

3. İlk yardım kiti: Kısa yürüyüşlerde dahi yanınızda küçük bir ilk yardım kiti bulundurun. Kitin içinde en azından antiseptik, bandaj, aspirin, yara bandı bulundurun.

4. Yön bulma / navigasyon: Elektronik aletlerin yarı yolda bırakma ihtimaline karşı detaylı bir harita veya pusulayla yola çıkın. Haritayı ıslanmaması için yapışkanlı bir plastik dosya veya çantanın içinde taşıyabilirsiniz. Yola çıkmadan pusulayı da haritayı da kullanmayı bildiğinizden emin olun.

5. Güneş koruması: Güneş kremi ve güneş gözlüğü: bunlar önemli şeyler. Sonra Mazhar Alanson’dan “Yandım”ı söylemek zorunda kalmayın.

doga yuruyusunde yaniniza almaniz gerekenler 3

outdoorrapture.com

6. Kıyafet: Hava çabucak değişebilir. Daha soğuk olması ihtimaline karşı kalın birşeyler, yağmur ihtimaline karşı da yağmurluk bulundurmakta fayda var.

7. Aydınlatma: Doğanın zifiri karanlığı şehirde hiç deneyimlemediğimiz türden. Bu nedenle fener, kafa lambası ve fazladan pil almayı unutmayın.

doga yuruyusunde yaniniza almaniz gerekenler 2

hikeontario.com

8. Ateş: Ateş yakmak gibi bir fikriniz olmayabilir ama her şeye rağmen yanınızda ıslanmaz kibrit; yağmurlu bir bölgeye gidiyorsanız da ateş yakıcı götürebilirsiniz.

9. Çakı: Listenin olmazsa olmaz kalemi… Doğada birçok işinizi yalnızca bir çakı sayesinde kolaylaştırabilirsiniz.

10. Sırt çantası: Tüm bunları su geçirmez bir sırt çantasında toplayın.

Haydi! Telefonları kapatın; çantayı hazırlayın; gidiyoruz.

Rota önerisi olan?

[outsideonline ve mnn aracılığıyla]